加圧トレーニングの仕組み｜加圧トレーニングの効果と方法

加圧トレーニングの仕組み

加圧トレーニングと言うのは腕の付け根や脚の付け根にある血管部分を適度に抑圧した状態でトレーニングを行う方法で、この方法ですと効率よく筋力をアップさせる事が出来ると言うトレーニング方法になります。何故加圧トレーニングの方法でトレーニングすると筋力アップと言う効果を得る事が出来るのか分かりますか？そこで加圧トレーニングの仕組みと人間の身体の仕組みについて解説してみましょう。

通常、運動をする事によって筋肉にストレスがかかる事になりますがそうなると筋肉の中に乳酸と言う疲労物質が溜まる様になります。そうすると成長ホルモンを分泌させるように脳から命令が出されるようになります。そうすると血液の中に成長ホルモンが流れ込み全身に巡って筋肉を作り出し更に体脂肪を分解させると言う事になります。簡単に言うと成長ホルモンが分泌される事で筋肉が作られると言う訳です。

加圧トレーニングで行われるのは専用ベルトを使用して血流を制限すると言う事ですが、制限する事によって普段使われない毛細血管まで活性化され、成長ホルモンが身体の隅々に行き渡る様になります。この成長ホルモンは加圧している状態の方がたくさん分泌されるみたいですのでこの状態で軽めでも運動をすると効果を得る事が出来ると言う事になるのです。

ですから加圧トレーニングでは成長ホルモンの分泌を促進させ、身体に行き渡らせ、という用法で効率よく筋力アップが出来ると言う事になり、ハードな運動をした時と同じ様な効果を得る事が出来ると言う仕組みになっています。